테니스 엘보 골프 엘보 어떻게 문제가 되는걸까요 ?

테니스 엘보 vs 골프 엘보: 똑같은 듯 다른 두 가지 팔꿈치 통증

1. 발생 부위 및 원인

• 테니스 엘보: 팔꿈치 바깥쪽 (외측 상과)에 발생하는 통증
  • 반복적인 손목 굽힘/펼침 동작으로 인한 근육 손상
  • 테니스, 배드민턴, 펜싱 등 라켓 스포츠
  • 컴퓨터 사용, 악력 활동, 무거운 물건 들기 등 일상생활
• 골프 엘보: 팔꿈치 안쪽 (내측 상과)에 발생하는 통증
  • 반복적인 손목 돌림/쥐는 동작으로 인한 근육 손상
  • 골프, 야구, 암벽 등반, 역도 등 스포츠
  • 컴퓨터 마우스 사용, 타이핑 등 일상생활

2. 증상

• 공통 증상: 팔꿈치 통증, 압통, 뻣뻣함, 악력 감소
• 테니스 엘보: 손목 굽힘/펼침, 물건 쥐기, 악력 사용 시 통증 심화
• 골프 엘보: 손목 돌림/쥐기, 팔꿈치 안쪽 압박 시 통증 심화

3. 진단 및 치료

• 진단: 전문의 진찰, 엑스레이, MRI 등 검사
• 치료: 휴식, 냉찜질, 압박, 소염제, 근력 강화 운동, 스테로이드 주사, 수술

4. 실제 리뷰 후기

테니스 엘보

• "테니스를 하다 팔꿈치 바깥쪽이 엄청 아파서 병원에 갔더니 테니스 엘보 진단 받았어요. 냉찜질하고 휴식 취하니까 조금 나아졌지만 아직 완치는 안 된 것 같아요."
• "컴퓨터 사용량이 많아서 테니스 엘보가 생겼어요. 근력 강화 운동을 꾸준히 하니까 통증이 많이 줄었어요."

골프 엘보

• "골프를 하다 팔꿈치 안쪽에 통증이 생겨서 골프 엘보 진단 받았어요. 스테로이드 주사 치료를 받고 꾸준히 운동하니까 거의 낫았어요."
• "요즘 팔꿈치 안쪽이 뻐근하고 쑤시는 것 같아서 병원에 가보려고 해요. 골프 엘보인지 궁금하네요."

5. 예방 및 관리

• 적절한 스트레칭 및 근력 운동
• 올바른 자세 유지
• 과도한 활동 피하기
• 통증 발생 시 휴식 및 치료