스트레스 많이 받으면 생기는 병은 여러가지 인가요 ?

스트레스 많이 받으면 생기는 병

스트레스의 정의와 영향

스트레스는 우리 몸이 위험이나 위협에 노출되었을 때 나타나는 신체적, 정신적 반응입니다. 스트레스는 단기적으로는 우리를 집중하고 활력을 불어넣어 긍정적인 효과를 가져올 수 있지만, 장기간 지속될 경우 우리 몸의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스가 생기는 병들

스트레스가 생기는 병은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

신체적 질병

스트레스는 우리 몸의 다양한 신체 기관에 영향을 미쳐 신체적 질병을 일으킬 수 있습니다. 대표적인 신체적 질병으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 근골격계 질환: 두통, 어깨결림, 요통, 근육통, 섬유근통 등
• 소화기계 질환: 위염, 과민성 대장 증후군, 설사, 변비 등
• 심혈관계 질환: 고혈압, 협심증, 심근경색 등
• 호흡기계 질환: 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등
• 피부 질환: 신경성 피부염, 아토피 피부염 등
• 내분비계 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 이상 등

정신적 질병

스트레스는 우리의 정신 건강에도 영향을 미쳐 정신적 질병을 일으킬 수 있습니다. 대표적인 정신적 질병으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 우울증: 우울한 기분, 무기력감, 의욕 저하, 식욕 변화, 불면증, 자살 충동 등
• 불안 장애: 불안감, 초조감, 공황 발작, 공포증, 강박증 등
• 알코올 중독, 약물 중독

실제 리뷰 후기

김 님: "최근 회사에서 일이 많아져서 스트레스를 많이 받고 있었어요. 그러다 보니 두통과 어깨 결림이 심해지고, 잠도 잘 못 자고, 식욕도 떨어졌어요. 병원에 갔더니 스트레스로 인한 신체적 질병이라고 하더라고요. 스트레스를 줄이기 위해 운동과 명상을 시작했는데, 조금씩 나아지는 것 같아요."

이 님: "평소에 스트레스를 많이 받는 편인데, 최근에 우울감과 불안감이 심해져서 병원을 찾았어요. 의사 선생님께서 스트레스로 인한 우울증과 불안 장애라고 진단받았어요. 약물 치료와 상담 치료를 받고 있는데, 조금씩 나아지는 것 같아요."

스트레스 관리 방법

스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 요소이지만, 그 영향을 최소화하기 위해 노력할 수 있습니다. 스트레스 관리를 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.

• 스트레스의 원인을 파악하고, 그 원인을 해결하거나 줄이기 위해 노력하세요.
• 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하세요.
• 즐거운 취미 생활을 가지세요.
• 스트레스를 받을 때는 마음을 진정시키고 긍정적인 생각을 하세요.

스트레스를 받으면 우리 몸과 마음에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.