족욕 오래하면 어떻게 되는걸까요 ?

족욕 오래하면 일어날 수 있는 부작용

족욕은 따뜻한 물에 발을 담그는 것으로, 혈액순환을 개선하고 피로를 풀어주는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 족욕을 너무 오래 하면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다.

족욕 오래하면 일어날 수 있는 부작용

• 저온 화상

족욕을 오래 하면 피부가 저온 화상을 입을 수 있습니다. 저온 화상은 피부가 붉어지고 부어오르는 증상을 나타내며, 심한 경우 물집이 생기거나 통증이 발생할 수 있습니다.

• 피부 건조

족욕을 오래 하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 따뜻한 물은 피부의 수분을 빼앗아 갈 수 있기 때문입니다.

• 어지럼증

족욕을 오래 하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 특히 혈압이 낮은 사람이나 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질환이 있는 사람은 주의해야 합니다.

• 두통

족욕을 오래 하면 두통이 발생할 수 있습니다. 족욕을 하면서 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어지면서 두통이 발생하는 것으로 추측됩니다.

족욕 오래하면 안되는 사람

• 피부 질환이 있는 사람

습진, 아토피, 건선 등의 피부 질환이 있는 사람은 족욕을 오래 하면 증상이 악화될 수 있습니다.

• 발에 상처가 있는 사람

발에 상처가 있는 사람은 족욕을 하면 상처 부위가 감염될 수 있습니다.

• 하지정맥류가 있는 사람

하지정맥류가 있는 사람은 족욕을 오래 하면 증상이 악화될 수 있습니다.

족욕 오래하면 좋은 사람

• 혈액순환이 원활하지 않은 사람

족욕은 혈액순환을 개선하는 데 효과적이므로, 혈액순환이 원활하지 않은 사람은 족욕을 하면 도움이 될 수 있습니다.

• 피로가 쌓인 사람

족욕은 피로를 풀어주는 데 효과적이므로, 피로가 쌓인 사람은 족욕을 하면 도움이 될 수 있습니다.

• 스트레스를 많이 받는 사람

족욕은 스트레스를 해소하는 데 효과적이므로, 스트레스를 많이 받는 사람은 족욕을 하면 도움이 될 수 있습니다.

족욕 오래하면 안 되는 경우

앞서 설명한 부작용을 방지하기 위해서는 족욕을 너무 오래 하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 족욕의 적정 시간은 10~20분입니다. 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질환이 있는 사람은 10분 이내로 짧게 하는 것이 좋습니다.

또한, 족욕을 하기 전에 반드시 발을 깨끗이 씻고, 족욕을 하는 동안에는 물을 자주 갈아주는 것이 좋습니다. 족욕을 마친 후에는 발을 잘 말려서 피부 건조를 예방해야 합니다.

다음은 실제 족욕 후기입니다.

"평소에 혈액순환이 잘 안 되어서 족욕을 했는데, 족욕을 한 후에는 몸이 가벼워지고 피로가 풀리는 느낌이 들어 좋았습니다. 하지만 족욕을 너무 오래 하면 피부가 빨개지고 따끔거리는 느낌이 들어서 20분 정도만 하는 것이 좋을 것 같습니다."

 

"평소에 스트레스를 많이 받아서 족욕을 했는데, 족욕을 한 후에는 마음이 편안해지고 숙면에 도움이 되는 것 같습니다. 하지만 족욕을 너무 오래 하면 어지럼증이 느껴져서 10분 이내로 짧게 하는 것이 좋을 것 같습니다."

족욕은 건강에 도움이 되는 좋은 방법이지만, 올바른 방법으로 하지 않으면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 족욕을 할 때에는 적정 시간과 주의사항을 꼭 지키는 것이 중요합니다.