2도 염좌 회복 기간을 어떻게 되는걸까요 ?

2도 염좌 회복 기간

소개

발목염좌는 발목 인대가 손상되는 질환으로, 1도, 2도, 3도의 세 가지로 분류됩니다. 2도 염좌는 인대가 부분적으로 찢어진 것으로, 1도 염좌에 비해 증상이 심하며, 회복 기간도 더 길어집니다.

 

급성기

발목염좌가 발생하면 가장 먼저 RICE 치료법을 시행합니다. RICE 치료법은 Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(고정)의 약자로, 발목염좌의 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 데 효과적입니다.

급성기의 회복 기간은 보통 1~2주입니다. 이 기간 동안에는 발목에 무리를 주지 않도록 주의하고, RICE 치료법을 꾸준히 시행해야 합니다.

 

재활기

급성기 증상이 완화되면 재활 운동을 시작합니다. 재활 운동은 발목의 운동 범위, 근력, 유연성을 회복하는 데 도움이 됩니다.

재활 운동은 전문의의 지시에 따라 시행하는 것이 좋습니다. 재활 운동을 잘못 시행할 경우 오히려 부상을 악화시킬 수 있습니다.

 

재활기의 회복 기간은 보통 4~8주입니다. 이 기간 동안에는 재활 운동을 꾸준히 시행하고, 발목에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.

 

리뷰 후기

"발목 염좌로 2주 동안 깁스를 하고 재활 운동을 했습니다. 재활 운동을 할 때는 힘들기도 했지만, 꾸준히 하니 발목이 점점 좋아졌습니다. 지금은 거의 다 회복이 되어서 일상생활에 지장이 없습니다."

 

"발목 염좌로 6주 동안 재활 운동을 했습니다. 재활 운동을 하는 게 쉽지 않았지만, 포기하지 않고 꾸준히 해서 다행히 발목이 많이 좋아졌습니다. 앞으로 발목을 잘 관리해서 다시는 염좌가 나지 않도록 하겠습니다."

 

결론

2도 염좌의 회복 기간은 보통 4~8주입니다. 이 기간 동안에는 RICE 치료법, 재활 운동을 꾸준히 시행하고, 발목에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.