전체 글505 당뇨에 좋은 비타민이 있다는데 ? 어떻게 있을까요 ? 당뇨에 좋은 비타민: 혈당 조절과 합병증 예방을 위한 필수 영양소 당뇨병은 혈당 조절 이상으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 심혈관 질환, 신경병증, 망막병증 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 비타민은 혈당 조절, 면역력 강화, 합병증 예방 등 당뇨 관리에 중요한 역할을 하며, 부족하면 당뇨 악화를 초래할 수 있습니다. 1. 혈당 조절에 도움을 주는 비타민 비타민 B 복합체: 비타민 B1: 혈당 분해를 촉진하고 인슐린 작용을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 B6: 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 효소의 활성을 촉진합니다. 비타민 B12: 신경 손상을 예방하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 혈관 건강을 유지합니다. 혈당 조절을 개선하고 인.. 건강관리 2024. 2. 6. 난소화성말토덱스트린이란 무엇인가요 ? 어떻게 되는걸까 난소화성 말토덱스트린의 모든 것 1. 난소화성 말토덱스트린이란 무엇일까요? 난소화성 말토덱스트린은 옥수수, 쌀, 감자, 밀 등의 전분을 효소 처리하여 만든 식이섬유의 일종입니다. 인체 소화 효소로는 분해되지 않기 때문에 소화관을 그대로 이동하며 다양한 건강 기능을 제공합니다. 2. 난소화성 말토덱스트린의 주요 기능 식후 혈당 상승 억제: 소화되지 않고 장에 도달하여 포도당 흡수를 완만하게 하여 혈당 상승을 억제합니다. 혈중 중성지질 개선: 소화되지 않은 난소화성 말토덱스트린은 담즙산과 결합하여 배출되면서 혈중 중성지방 감소에 도움을 줍니다. 배변 활동 개선: 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균 증식을 촉진하고, 대변량 증가와 배변 활동 원활하게 합니다. 면역력 강화: 유익균 증식을 통해 장 건강 개선과 면.. 건강관리 2024. 2. 6. 마시는비타민 흡수율이 좋은걸까요 ? 마시는 비타민 흡수율: 효과적인 섭취를 위한 전문가 가이드 1. 마시는 비타민이란 무엇일까요? 마시는 비타민은 알약이나 캡슐 형태의 비타민 보충제 대신 물에 타서 마시는 형태의 제품입니다. 주로 비타민 C, 비타민 B, 엽산 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 과일향이나 탄산의 맛으로 즐겁게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 2. 마시는 비타민의 흡수율은 어떨까요? 마시는 비타민의 흡수율은 여러 요인에 따라 달라집니다. 비타민 종류: 비타민 C는 물에 용해되는 수용성 비타민이기 때문에 흡수율이 비교적 높습니다. 반면, 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로 흡수율이 낮아 지방과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 제품 형태: 액상 형태의 마시는 비타민은 정제나 캡슐 형태보다 흡수율이 높.. 건강관리 2024. 2. 6. 혈압높을때증상은 어떻게 되나요 ? 혈압 높을 때 나타나는 증상 1. 두통 혈압이 높아지면 혈관에 압력이 증가하여 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 후두부나 목덜미 부위에서 통증이 심하게 나타나는 경우가 많습니다. 아침에 일어났을 때 두통이 심하고, 하루 종일 지속될 수 있습니다. 심한 경우 메스꺼움이나 구토를 동반하기도 합니다. 2. 어지러움 혈압이 높아지면 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 어지러움이 발생할 수 있습니다. 갑자기 일어나거나 자세를 바꿀 때 어지러움이 심하게 나타날 수 있습니다. 시야가 흐리거나 현기증을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 쓰러질 수도 있습니다. 3. 피로감 혈압이 높아지면 심장이 더 많은 힘을 사용하여 혈액을 펌핑해야 하기 때문에 피로감을 느낄 수 있습니다. 평소보다 쉽게 지치고, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.. 건강관리 2024. 2. 5. 백일해예방접종은 어떻게 되는걸까요 ? 백일해 예방접종, 왜 중요할까? 백일해, 무시할 수 없는 위험한 질병 백일해는 전염성이 매우 강한 호흡기 질환으로, 특히 영유아에게 치명적일 수 있습니다. 백일해에 걸리면 100일 이상 기침이 지속되는 등 심각한 증상이 나타나고, 폐렴, 뇌증, 심부전 등의 합병증을 유발할 수 있으며 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 백일해 예방접종, 백일해로부터 아이를 보호하는 가장 효과적인 방법 백일해 예방접종은 백일해로부터 아이를 보호하는 가장 효과적인 방법입니다. 백일해 예방접종은 DTaP, Tdap, Td 백신으로 이루어지며, 생후 2개월부터 접종을 시작하여 4차례의 기초 접종과 2차례의 추가 접종을 완료해야 합니다. 백일해 예방접종, 누가 해야 할까? 영유아: 생후 2개월부터 4세까지 4차례의 기초 접종 청소.. 건강관리 2024. 2. 5. 아연효능은 어떻게 되는걸까요 ? 한번 알아보자 아연의 놀라운 10가지 효능 아연은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 성장 발달 촉진 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 많은 사람들이 아연 결핍을 겪고 있으며, 이는 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 1. 면역력 강화: 아연은 면역 세포의 기능을 유지하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 아연 섭취는 감기, 독감 등 바이러스 감염 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 2. 피부 건강 개선: 아연은 피부 세포 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 돕습니다. 또한 여드름 완화, 상처 치유 촉진, 피부 노화 방지에도 효과적입니다. 3. 성장 발달 촉진: 아연은 성장 호르몬 분비를 촉진하고 단백질 합성을 돕습니다. 이는 특히 어린아이와 청소년의 성장 발달에 .. 건강관리 2024. 2. 5. 곰피효능이 있다는데 어떻게 되는건가요 ? 곰피 효능 소개 1. 혈관 건강 개선 혈관 청소 및 혈압 조절 곰피에 함유된 다이어트리 섬유는 혈관 내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 벽을 이완시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 효과도 있습니다. 실제 리뷰 후기 "혈압이 높아서 꾸준히 혈압약을 먹고 있었는데, 곰피를 먹기 시작한 후 혈압이 조금씩 낮아지는 것을 느꼈습니다. 지금은 혈압약을 덜 먹어도 혈압이 안정적으로 유지되고 있습니다." 2. 면역력 증진 항바이러스 및 항균 효과 곰피에는 다양한 항산화 물질과 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 바이러스와 세균의 활동을 억제하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 감기, 인플루엔자, 노로바이러스 등의 예방 및 치.. 건강관리 2024. 2. 1. 당뇨아침식단을 찾으려면 어떻게 먹는게 좋을까요 ? 당뇨 아침 식단: 건강과 맛을 동시에! 당뇨병 관리에 있어 아침 식사는 매우 중요한 역할을 합니다. 혈당 조절을 위한 적절한 영양 섭취와 포만감 유지는 하루 종일 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 1. 혈당 조절에 효과적인 영양소 섬유질: 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 통곡물, 견과류, 씨앗, 과일, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 단백질은 포만감을 유지하고 근육량을 보호하는 데 도움을 줍니다. 계란, 생선, 콩류, 유제품 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 건강한 지방: 건강한 지방은 혈당 조절에 도움을 주고 포만감을 유지하는 데 효과적입니다. 견과류, 씨앗, 아보카도, 올리브 오일 등에 함유되어 있습니다. 2. 당뇨 아침 식단 추천 1) .. 건강관리 2024. 2. 1. 인슐린 저항성 개선 방법이 있다는데 어떻게 해야 할까요 ? 인슐린 저항성 개선 방법: 건강한 삶을 위한 핵심 전략 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 돕는 중요한 호르몬이지만, 인슐린 저항성이 발생하면 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하여 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 1. 식습관 개선: 섬유질 풍부한 식단: 현미, 귀리, 퀴노아, 콩, 렌틸콩, 브로콜리, 시금치, 사과, 바나나 등 섬유질이 풍부한 식품은 혈당 조절을 개선하고 포만감을 증가시켜 체중 감량에도 도움이 됩니다. 실제 리뷰 후기: "현미밥으로 식사를 바꾸고 콩, 브로콜리 등 섬유질이 풍부한 식단을 유지하면서 혈당 수치가 꾸준히 감소하는 것을 확인했습니다." 설탕과 가공식품 .. 건강관리 2024. 2. 1. 알콜성간경화가 온다고 하는데 ? 이게 무슨 병일까? 알콜성간경화 정의 알콜성간경화는 과도한 음주로 인해 간이 딱딱하게 굳어져 기능을 상실하는 질환입니다. 간은 우리 몸의 필수 장기 중 하나로, 영양소 대사, 해독, 면역 기능 등을 담당합니다. 알코올성간경화는 간 기능의 저하로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 원인 알코올성간경화의 가장 중요한 원인은 과도한 음주입니다. 하루 80g 이상의 알코올을 10년 이상 마시는 경우, 알코올성간경화로 발전할 위험이 높습니다. 알코올의 양과 음주 기간이 길수록 알코올성간경화로 발전할 가능성이 높습니다. 증상 알코올성간경화의 초기에는 증상이 거의 나타나지 않습니다. 하지만 질환이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감 식욕 부진 체중 감소 오른쪽 상복부 통증.. 건강관리 2024. 1. 30. 고혈압치료가 필요 하다는데 어떻게 해야 할까요 ? 고혈압 치료 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸으로 내보낼 때의 압력과 혈액이 심장으로 돌아올 때의 압력을 말합니다. 혈압이 높으면 심장과 혈관에 부담을 주어 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 치료의 목표 고혈압 치료의 목표는 혈압을 정상으로 조절하여 합병증을 예방하는 것입니다. 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 미만, 이완기 혈압 90mmHg 미만을 목표로 합니다. 그러나 당뇨병, 만성 신장 질환, 뇌졸중의 병력이 있는 환자의 경우 수축기 혈압 130mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 조절하는 것이 더 좋습니다. 고혈압 치료의 방법 고혈압 치료는 크게 생활습관 개선과 약물 치료로 나눌 수 있습니다... 건강관리 2024. 1. 30. 같이먹으면안되는약이 있다면 어떻게 ? 같이먹으면안되는약 1. 같이 먹으면 안되는 약의 의미 같이 먹으면 안되는 약은, 두 가지 이상의 약을 함께 복용할 때 한 약물의 작용으로 다른 약물의 영향을 받아 매우 심각한 부작용의 위험이나 약효의 감소로 인한 치료 실패가 우려돼 같은 환자에게 동시에 처방 혹은 조제돼서는 안되는 의약품의 조합을 말합니다. 2. 같이 먹으면 안되는 약의 종류 같이 먹으면 안되는 약은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 약물과 약물의 상호작용 두 가지 이상의 약물이 서로의 작용을 방해하거나 증폭시켜 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 항생제와 진통소염제의 병용은 간 독성을 유발할 수 있습니다. 약물과 음식의 상호작용 약물의 흡수, 분해, 배설에 영향을 미치는 음식과 함께 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를.. 건강관리 2024. 1. 30. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 43 다음 💲 추천 글