전체 글505 테니스엘보우는 뭘까요 ? 어떤 병이에요 ? 테니스엘보우: 팔꿈치 외측 통증의 원인과 치료법 1. 테니스엘보우란 무엇일까요? 테니스엘보우는 팔꿈치 외측에 발생하는 통증을 말합니다. 정확히는 전완 억제근(extensor carpi radialis brevis)이라는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 테니스를 많이 하는 사람들에게서 흔히 발생하기 때문에 테니스엘보우라는 이름이 붙었지만, 테니스를 하지 않아도 발생할 수 있습니다. 2. 테니스엘보우의 원인 테니스엘보우의 주요 원인은 팔꿈치 과사용입니다. 반복적인 팔꿈치 사용은 전완 억제근에 과도한 스트레스를 주고 염증을 일으킬 수 있습니다. 테니스, 골프, 배드민턴 등 팔꿈치를 많이 사용하는 운동을 하는 사람들이 테니스엘보우에 걸릴 위험이 높습니다. 또한, 컴퓨터 작업, 악기 연주, 요리 등 일상생활에서.. 건강관리 2024. 2. 16. 방아쇠수지증후군 치료를 해야 해요, 이게 무슨 질병인가요? 방아쇠수지증후군 완치를 위한 맞춤형 치료 가이드: 증상부터 완치까지 한눈에! 1. 방아쇠수지증후군이란 무엇일까요? 엄지손가락, 중지, 약지 등 손가락이 갑자기 꺾여 구부러지거나 움직일 때 '딸깍' 소리와 함께 통증이 발생하는 질환입니다. 손가락 힘줄이 지나가는 터널(활차)이 좁아져 힘줄이 움직일 때 마찰이 발생하며 통증과 움직임 제한이 발생합니다. 2. 방아쇠수지증후군의 원인은 무엇일까요? 반복적인 손가락 사용: 스마트폰 사용, 악기 연주, 운동, 직업적인 활동 등 손가락을 오랫동안 사용하는 경우 호르몬 변화: 임신, 출산, 폐경 등의 호르몬 변화로 인해 힘줄 주변 막이 붓고 좁아짐 기저 질환: 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증 등 손목 골절이나 손가락 관절염 3. 방아쇠수지증후군 증상 손가.. 건강관리 2024. 2. 16. 관절염증상이 있다면 어떻게 되는걸까요 ? 관절염 증상: 통증, 부종, 뻣뻣함 그리고 그 이상 관절염은 다양한 원인으로 발생하는 질환으로, 관절에 염증이 생겨 통증, 부종, 뻣뻣함 등의 증상을 유발합니다. 주요 증상: 통증: 관절염의 가장 흔한 증상입니다. 움직일 때, 압박을 가할 때, 심지어 움직이지 않을 때에도 통증을 느낄 수 있습니다. 통증의 심각도는 관절염의 종류와 진행 정도에 따라 다릅니다. 부종: 관절에 염증이 생기면 액체가 축적되어 부종이 발생합니다. 부종은 관절을 움직이는 것을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 뻣뻣함: 특히 아침에 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있었을 때 관절이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 뻣뻣함은 일반적으로 움직이면서 점차 완화됩니다. 기타 증상: 피로: 관절염은 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 발열: 류마티스 .. 건강관리 2024. 2. 16. 커피믹스 지방간은 어떤 문제가 있을까 ? 커피믹스, 지방간에 정말 위험할까? 커피는 많은 사람들에게 사랑받는 음료이지만, 건강에 미치는 영향은 다양한 논쟁거리가 되고 있습니다. 특히 커피믹스는 설탕, 식용유, 인공첨가물 등이 함유되어 있어 지방간에 악영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다. 커피믹스가 지방간에 미치는 영향 설탕: 과도한 설탕 섭취는 혈당 상승, 인슐린 저항성, 지방 축적 등을 유발하여 지방간의 위험을 높입니다. 식용유: 일부 커피믹스에는 포화지방 함량이 높은 식용유가 사용되어 혈중 중성지방 농도를 증가시키고 지방간 발생 위험을 높일 수 있습니다. 인공첨가물: 인공첨가물은 간의 해독 기능을 저하시키고 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 실제 리뷰 후기 "커피믹스를 자주 마시다가 지방간 진단을 받았어요. 이제는 블랙커피로 바꿨습니다... 건강관리 2024. 2. 15. LDH 수치는 어떻게 되어야 안좋은걸까 ? LDH 수치란 무엇일까요? LDH(Lactate Dehydrogenase)는 젖산 탈수소 효소라고 불리는 효소로, 우리 몸 곳곳에 존재하며 에너지 생산 과정에 중요한 역할을 합니다. LDH는 다양한 조직과 세포에 분포되어 있기 때문에, 세포 손상이나 파괴가 일어나면 혈액으로 LDH가 유출되어 혈액 내 LDH 수치가 높아집니다. 1. LDH 수치 측정 검사 방법: 간단한 혈액 검사를 통해 LDH 수치를 측정할 수 있습니다. 정상 범위: 성인의 경우 140~280 IU/L입니다. 결과 해석: LDH 수치가 정상 범위를 벗어나면 다음과 같은 의미를 가질 수 있습니다. LDH 수치 증가: 간 질환: 간염, 간경변, 간암 등 심장 질환: 심근 경색, 심부전 등 혈액 질환: 빈혈, 백혈병 등 근육 질환: 근육 손상.. 건강관리 2024. 2. 15. 지방간 커피가 안좋은 이유가 있다는게 맞을까요 ? 지방간 환자, 커피 마셔도 괜찮을까? 1. 커피가 지방간에 미치는 영향 최근 연구 결과에 따르면, 커피는 지방간 환자에게 오히려 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다. 간 기능 개선: 커피에 함유된 카페인은 간의 지방 축적을 감소시키고 염증을 완화하여 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 인슐린 민감도 향상: 커피는 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절을 개선하고 지방간의 진행을 늦출 수 있습니다. 항산화 효과: 커피에는 다양한 항산화 물질이 풍부하여 간세포 손상을 막고 지방간의 악화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 커피 섭취와 지방간 개선과의 관련성을 뒷받침하는 연구 결과들이 있습니다. 2020년 유럽 간병 학술지에 발표된 연구에 따르면, 하루에 3잔 이상 커피를 .. 건강관리 2024. 2. 15. 지방간 치료 음식이 있다면 ? 어떤걸 먹는게 좋을까 ? 지방간 치료에 도움이 되는 음식 소개 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 생활습관 개선과 식이요법이 중요한 치료 방법입니다. 지방간 치료에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 1. 채소 채소는 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하여 지방간 개선에 효과적입니다. 특히, 녹색 채소에는 항산화 성분이 풍부하여 간세포 손상을 막고 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 브로콜리: 섬유질, 비타민 C, 엽산 등이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕고 지방 연소를 촉진합니다. 시금치: 비타민 E, 철분, 엽산 등이 풍부하여 간세포 보호 및 재생에 도움을 줍니다. 양배추: 비타민 C, K, 엽산 등이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕고 염증을 감소시킵니다. 2. 과일 과일은 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하.. 건강관리 2024. 2. 14. 최고의 단백질 음식을 찾으려면 어떻게 하면 좋을까 ? 최고의 단백질 음식 소개 1. 달걀 단백질 함량: 100g당 약 12g 장점: 필수 아미노산을 모두 포함하고 있으며, 비타민, 미네랄 함량도 풍부합니다. 가격이 저렴하고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 단점: 콜레스테롤 함량이 높아 주의가 필요합니다. 리뷰 후기: "달걀은 단백질 함량이 높고 가격도 저렴해서 좋은 식재료입니다. 저는 아침 식사로 주로 오믈렛이나 계란찜을 해 먹습니다." - 김** "저는 피트니스를 하는데, 달걀은 근육량 증가에 도움이 되는 좋은 단백질 공급원입니다." - 박** 2. 우유 단백질 함량: 100g당 약 3g 장점: 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 소화가 용이하여 어린아이부터 어르신까지 섭취하기 좋습니다. 단점: 락토스 불내증이 있는 사람은 주의가 필요합.. 건강관리 2024. 2. 14. 멍이 오래가는 이유는 어떤 이유에서 그럴까요 ? 멍이 오래가는 이유: 심층 분석 및 실제 리뷰 후기 1. 멍이란 무엇일까요? 멍이란 피부 아래 모세혈관이 손상되어 혈액이 밖으로 새어 나와 피부가 변색되는 현상입니다. 일반적으로 2주 안에 자연적으로 사라지지만, 개인의 건강 상태나 부상 위치에 따라 오래 지속될 수 있습니다. 2. 멍이 오래가는 이유: 2.1. 개인적인 요인: 나이: 나이가 들면서 피부가 얇아지고 혈관이 취약해져 멍이 쉽게 생기고 오래 지속될 수 있습니다. 피부 타입: 건조하거나 민감한 피부는 혈관이 더 얇아 멍이 쉽게 생기고 자국이 오래 남을 수 있습니다. 영양 상태: 비타민 C, K, 철분 부족은 혈액 응고 기능을 저하시켜 멍이 오래 지속될 수 있습니다. 질병: 혈액응고장애, 간 질환, 백혈병 등 특정 질병은 멍이 오래 지속되는 원인.. 건강관리 2024. 2. 14. 정맥이 하는 일은 어떻게 되는걸까요 ? 우리 몸의 숨겨진 영웅, 정맥! 1. 정맥, 그 무엇인가? 정맥은 우리 몸 곳곳에 퍼져있는 혈관으로, 심장으로 돌아가는 혈액을 운반하는 역할을 합니다. 혈액은 동맥을 통해 산소와 영양분을 전달하고, 정맥을 통해 이산화탄소와 노폐물을 제거합니다. 마치 도시의 도로망처럼, 정맥은 끊임없이 혈액을 순환시켜 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 정맥이 하는 일 노폐물 제거: 조직에서 사용된 산소와 영양분의 부산물인 이산화탄소와 노폐물을 모아 심장으로 운반합니다. 혈액 순환: 심장으로 돌아가는 혈액을 운반하여 폐에서 산소를 공급받고 다시 몸 전체로 순환될 수 있도록 합니다. 체온 조절: 혈관 확장과 수축을 통해 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 혈액량을 조절하여 혈압을 유지하는.. 건강관리 2024. 2. 13. 스트레스성 두드러기가 생겼습니다. 어떻게 해야하나요? 스트레스성 두드러기, 이렇게 해결해봐요! 1. 스트레스성 두드러기, 그게 뭐야? 스트레스성 두드러기는 과도한 스트레스로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 히스타민이라는 물질이 분비되어 피부에 가려움증, 발적, 붓기 등의 증상을 유발합니다. 2. 증상이 나타나는 곳 얼굴 목 팔 다리 몸통 3. 스트레스성 두드러기, 이런 게 원인일 수 있어요 과도한 업무 시험 스트레스 인간관계 문제 금전적 어려움 수면 부족 과식 카페인 섭취 음주 흡연 4. 스트레스성 두드러기, 이렇게 관리해봐요 스트레스 관리: 명상, 요가, 운동, 취미활동 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 해보세요. 충분한 수면과 휴식도 중요합니다. 피부 관리: 뜨거운 물로 샤워하거나 긁는 것은 피하세요. 저자극적인 화장품을 사용하고, 보습을 충분히 해주.. 건강관리 2024. 2. 13. 2도 화상 응급처치는 어떻게 응급처치 하면 될까요 ? 2도 화상 응급처치 완벽 가이드: 안전하고 빠른 치료를 위한 단계별 설명 및 실제 후기 2도 화상은 피부의 표피와 진피층까지 손상되는 화상으로, 적절한 응급처치가 중요합니다. 잘못된 처치는 상처 악화, 감염, 흉터 남기 등 심각한 문제로 이어질 수 있기 때문에 정확한 응급 방법을 숙지하는 것이 필수입니다. 1. 1차 응급처치 (10~30분) 1.1. 찬물로 식히기: 흐르는 찬물(약 1520℃)에 2030분 정도 화상 부위를 담가 열을 식힙니다. 얼음이나 얼음물은 오히려 조직 손상을 유발할 수 있으므로 사용하지 않습니다. 옷은 벗기지 말고 물에 함께 적셔 식힙니다. 옷이 붙어있는 경우無理하게 벗기지 않고 가위로 조심스럽게 제거합니다. 화상 부위가 넓거나 얼굴, 손, 발, 생식기 등 중요 부위인 경우 즉시 .. 건강관리 2024. 2. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 43 다음 💲 추천 글