건강관리391 2도 염좌 회복 기간을 어떻게 되는걸까요 ? 2도 염좌 회복 기간 소개 발목염좌는 발목 인대가 손상되는 질환으로, 1도, 2도, 3도의 세 가지로 분류됩니다. 2도 염좌는 인대가 부분적으로 찢어진 것으로, 1도 염좌에 비해 증상이 심하며, 회복 기간도 더 길어집니다. 급성기 발목염좌가 발생하면 가장 먼저 RICE 치료법을 시행합니다. RICE 치료법은 Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(고정)의 약자로, 발목염좌의 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 데 효과적입니다. 급성기의 회복 기간은 보통 1~2주입니다. 이 기간 동안에는 발목에 무리를 주지 않도록 주의하고, RICE 치료법을 꾸준히 시행해야 합니다. 재활기 급성기 증상이 완화되면 재활 운동을 시작합니다. 재활 운동은 발목의 운동 범위, 근력, 유연.. 건강관리 2023. 12. 18. 변비가 심하면 나타나는 증상을 한번 알아보자 변비가 심하면 나타나는 증상 변비는 배변 횟수가 줄어들거나, 변이 딱딱하거나, 배변 시 과도한 힘이 필요하거나, 배변 후에도 변이 남아 있는 느낌이 드는 증상을 말합니다. 변비는 크게 일시적인 변비와 만성 변비로 나눌 수 있습니다. 일시적인 변비는 식단 변화, 수분 부족, 운동 부족, 스트레스, 여행, 약물 복용 등의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일시적인 변비는 대부분 몇 일 이내에 저절로 호전되지만, 2주 이상 지속되는 경우 만성 변비로 진단됩니다. 만성 변비는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 식이 요인: 섬유질이 부족한 식단, 과도한 육류 섭취, 과도한 카페인 섭취 생활 습관: 수분 부족, 운동 부족, 불규칙한 배변 습관 약물: 진통.. 건강관리 2023. 12. 18. 혈액순환 잘되는 약을 한번 알아보자 혈액순환 잘되는 약, 종류와 효과 혈액순환은 우리 몸의 모든 세포가 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 요소입니다. 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 손발 저림, 어지럼증, 두통, 시력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 혈관 건강이 악화되어 심혈관 질환, 뇌졸중, 암 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 평소에 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등을 통해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만, 이러한 생활습관만으로는 혈액순환 장애를 개선하기 어려운 경우, 약물 치료를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 혈액순환 개선 약의 종류 혈액순환 개선 약은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키는 약입니다. 두 번째는.. 건강관리 2023. 12. 18. 이유없이 겨울에 몸이가려울때가 있다면 어떻게 해야할까요? 겨울철 이유없는 가려움증, 어떻게 대처할까? 1: 겨울철 가려움증의 원인 겨울철에는 건조한 공기와 추운 날씨로 인해 피부가 쉽게 건조해집니다. 피부가 건조해지면 피부 보호막이 약해져 외부 자극에 민감해지고, 가려움증이 발생할 수 있습니다. 또한, 겨울에는 실내 난방으로 인해 실내 습도가 낮아지는 경우가 많습니다. 실내 습도가 낮으면 피부 수분이 더욱 빠져나가 가려움증이 심해질 수 있습니다. 2: 겨울철 가려움증의 증상 겨울철 가려움증은 온몸에 나타날 수 있으며, 가려운 부위가 따끔거리거나 화끈거리는 증상이 동반될 수 있습니다. 가려움증이 심할 경우 긁지 않고 참기 어려워 긁게 되는데, 긁으면 피부가 손상되고 염증이 발생할 수 있습니다. 3: 겨울철 가려움증의 예방과 치료 겨울철 가려움증을 예방하기 위해서.. 건강관리 2023. 12. 17. 수족냉증 영양제가 뭐가 있을까요 ? 추천 해준다면 ? 수족냉증 영양제, 어떻게 고르고 섭취해야 할까? 수족냉증의 원인과 증상 수족냉증은 손발이 차가운 증상을 말합니다. 일반적으로 손발이 차가운 것은 정상적인 반응이지만, 평소보다 심하게 차가워서 일상생활에 불편을 주는 경우 수족냉증으로 진단할 수 있습니다. 수족냉증의 원인은 다양합니다. 혈액순환 장애, 빈혈, 저혈압, 당뇨병, 갑상선기능저하증, 류마티즘, 동맥경화 등이 원인이 될 수 있습니다. 여성의 경우 생리, 폐경, 산후풍 등으로 인해 수족냉증을 겪을 수 있습니다. 수족냉증의 증상은 손발이 차가워지는 것 외에도 손발이 저리거나 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 또한, 손발이 붓거나 피부가 건조해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 수족냉증 영양제의 효능 수족냉증 영양제는 혈액순환을 개선하여 손발의 차가움을 완.. 건강관리 2023. 12. 17. 다한증 진료를 받고 싶은데 어떻게 해야 할까요 ? 다한증 진료 소개 정의 다한증은 땀이 정상보다 많이 나는 질환을 말합니다. 손바닥, 발바닥, 얼굴, 액와(겨드랑이) 등 특정 부위의 땀이 많이 나는 국소 다한증과 전신적으로 땀이 나는 전신 다한증으로 나눌 수 있습니다. 원인 다한증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 교감신경의 과민성으로 인해 땀샘이 과도하게 자극되어 발한이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 스트레스, 과도한 운동, 뜨거운 환경, 카페인, 술, 담배 등의 영향으로 다한증이 악화될 수 있습니다. 증상 다한증은 주로 손바닥, 발바닥, 얼굴, 액와에서 나타나며, 땀이 많이 나서 옷이 젖거나, 손을 잡거나, 악수를 할 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 사회생활에 어려움을 겪거나, 대인기피증을 유발할 수 있습니다. 진단 다한증의 진단.. 건강관리 2023. 12. 17. 추운겨울날 감기를 예방하는 방법은 어떻게 가능 할까요 ? 감기 예방법 감기는 바이러스에 의해 발생하는 전염성 질환으로, 호흡기 점막에 염증을 일으켜 재채기, 기침, 코막힘, 목의 통증, 발열 등의 증상을 유발합니다. 감기는 수두, 독감, 장염과 함께 인류에게 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 감기를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 손을 자주 씻습니다. 손을 씻을 때는 30초 이상 비누와 물을 사용해서 씻어야 합니다. 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 휴지로 가립니다. 사람이 많은 곳은 가급적 피합니다. 충분한 수면과 휴식을 취합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 감기에 좋은 음식 감기에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식: 감귤류, 딸기, 브로콜리, 고추 등 비타민 A가 풍부한 음식: 당근, .. 건강관리 2023. 12. 16. 이전 1 ··· 30 31 32 33 다음 💲 추천 글